Premiers secours bad trip
En cas d'urgence médicale, appelez le 112. Vous n'aurez PAS d'ennuis en demandant de l'aide — les services d'urgence néerlandais donnent la priorité à la santé plutôt qu'aux poursuites.
Étape 1 : Restez calme
Le plus important est de rester calme vous-même. Un bad trip est effrayant mais rarement physiquement dangereux. Les effets des truffes à psilocybine durent généralement 4 à 6 heures. Rappelez à la personne (et à vous-même) que l'expérience est temporaire et qu'elle reviendra à la normale.
Étape 2 : Changez l'environnement
Déplacez-vous vers un environnement calme, confortable et familier. Réduisez les stimulations : tamisez les lumières, baissez ou changez la musique pour quelque chose de doux, éloignez les autres personnes si elles ajoutent du stress. Parfois, simplement changer de pièce peut transformer toute l'expérience.
Étape 3 : Rassurez
Parlez d'une voix calme et douce. Utilisez des phrases courtes et simples. Rappelez-leur : « Vous avez pris des truffes. Les effets vont passer. Vous êtes en sécurité. Je suis là avec vous. » N'essayez pas de les raisonner ou de minimiser leurs sentiments.
Étape 4 : Concentrez-vous sur la respiration
Guidez une respiration lente et profonde. Un schéma simple : inspirez pendant 4 temps, retenez pendant 4, expirez pendant 4. Les exercices de respiration peuvent interrompre les spirales d'anxiété et aider la personne à se recentrer dans son corps.
Étape 5 : Confort et hydratation
Offrez de l'eau (petites gorgées). Une couverture pour la chaleur et la sécurité. De la musique douce et familière. Certaines personnes réagissent bien au contact avec la nature ou en regardant les arbres/le ciel. Des fruits frais ou du jus peuvent aussi aider si les nausées sont passées.
Étape 6 : Laissez couler
Encouragez la personne à arrêter de lutter contre l'expérience. La résistance amplifie l'anxiété. Des phrases comme « Laissez la vague passer à travers vous » ou « Observez simplement ce que vous ressentez sans le juger » peuvent aider. Parfois, s'abandonner à l'expérience la transforme.
Quand appeler le 112
- • La personne est un danger pour elle-même ou pour les autres
- • Crises ou convulsions
- • Difficultés respiratoires
- • Perte de connaissance
- • Consommation d'une substance inconnue
- • Agitation extrême impossible à gérer
- • Douleur thoracique persistante ou palpitations cardiaques
Les services d'urgence néerlandais suivent une approche axée sur la santé. Soyez honnête sur ce qui a été pris — cela les aide à fournir des soins appropriés.