Bad Trip Erste Hilfe
Rufen Sie im medizinischen Notfall 112 an. Sie bekommen KEINE Probleme, wenn Sie Hilfe suchen — die niederländischen Rettungsdienste priorisieren Gesundheit vor Strafverfolgung.
Schritt 1: Bleiben Sie ruhig
Das Wichtigste ist, selbst ruhig zu bleiben. Ein Bad Trip ist beängstigend, aber selten körperlich gefährlich. Die Wirkungen von Psilocybin-Trüffeln dauern typischerweise 4-6 Stunden. Erinnern Sie die Person (und sich selbst) daran, dass die Erfahrung vorübergehend ist und sie wieder normal werden.
Schritt 2: Ändern Sie die Umgebung
Wechseln Sie in eine ruhige, bequeme und vertraute Umgebung. Reduzieren Sie Reize: dimmen Sie das Licht, drehen Sie die Musik leiser oder wechseln Sie zu etwas Sanftem, entfernen Sie andere Personen, wenn sie Stress verursachen. Manchmal kann ein einfacher Raumwechsel die gesamte Erfahrung verändern.
Schritt 3: Beruhigen
Sprechen Sie mit ruhiger, sanfter Stimme. Verwenden Sie kurze, einfache Sätze. Erinnern Sie sie: "Du hast Trüffel genommen. Die Wirkungen werden nachlassen. Du bist sicher. Ich bin hier bei dir." Versuchen Sie nicht, sie aus ihrer Erfahrung herauszureden oder ihre Gefühle abzutun.
Schritt 4: Konzentrieren Sie sich auf die Atmung
Leiten Sie langsames, tiefes Atmen an. Ein einfaches Muster: 4 Takte einatmen, 4 halten, 4 ausatmen. Atemübungen können Angstspirale unterbrechen und der Person helfen, sich in ihrem Körper zu erden.
Schritt 5: Komfort & Flüssigkeit
Bieten Sie Wasser an (kleine Schlucke). Eine Decke für Wärme und Sicherheit. Sanfte, vertraute Musik. Manche Menschen reagieren gut darauf, in der Natur zu sein oder Bäume/den Himmel zu betrachten. Frisches Obst oder Saft kann auch helfen, wenn die Übelkeit vorbei ist.
Schritt 6: Lassen Sie es fließen
Ermutigen Sie die Person, aufzuhören, gegen die Erfahrung anzukämpfen. Widerstand verstärkt Angst. Sätze wie "Lass die Welle durch dich hindurchgehen" oder "Beobachte einfach, was du fühlst, ohne es zu bewerten" können helfen. Manchmal verwandelt das Sich-Hingeben die Erfahrung.
Wann 112 anrufen
- • Die Person ist eine Gefahr für sich selbst oder andere
- • Krampfanfall oder Krämpfe
- • Atembeschwerden
- • Bewusstlosigkeit
- • Unbekannte Substanz konsumiert
- • Extreme Unruhe, die nicht kontrolliert werden kann
- • Anhaltende Brustschmerzen oder Herzrasen
Die niederländischen Rettungsdienste verfolgen einen Gesundheit-zuerst-Ansatz. Seien Sie ehrlich darüber, was eingenommen wurde — es hilft ihnen, angemessene Versorgung zu leisten.